Zvládanie stresu a emócií

Dostaňte svoje emócie pod kontrolu

Tento program je určený pre všetkých, ktorí si chcú zlepšiť svoju odolnosť voči stresu a schopnosť účinnejšie zvládať negatívne emócie bez potláčania. Je to jeden z kľúčov k spokojnému a šťastnému životu v práci aj súkromí. V programe vám odhalíme, odkiaľ sa vo vás táto energia berie a čo ju spúšťa. Dozviete sa, ako zdravo spracovať svoje negatívne emócie - stres, napätie, strach, úzkosť, zlosť, vinu, smútok a ďalšie. Vyskúšate si rôzne cvičenia a mentálne techniky, vďaka ktorým to zvládnete správne a efektívne. Získate informácie o praktických a účinných metódach na uvoľnenie duševného aj mentálneho napätia a dozviete sa o svojich skrytých rezervách pomocou diagnostického merania.

Čo sa naučíte?

získate sebareflexiu k vášmu osobnému a stresovému profilu na základe vyplnenia analýzy
budete vedieť efektívne využívať techniky práce s emóciami a stresom v práci, ako aj v bežnom živote
rozviniete svoju schopnosť lepšie sa vyrovnať so záťažovými situáciami
získate praktické nástroje na prevenciu a neutralizáciu stresu a napätia a zvýšenie psychickej odolnosti

Hlavné témy (2 dni)

stres, jeho prejavy a vplyv
interpretácia výsledkov merania individuálneho osobnostného profilu
ako získať psychickú odolnosť
emócie a ich význam
nástroje na zvládanie negatívnych emócií
individuálny plán implementácie

Rozvojový program vám pomôže

Spoznať samého seba a schopnosť vyrovnať sa s náročnými situáciami.
Uvedomiť si, ako emócie vplývajú na naše myslenie a konanie.
Nájsť možnosti a stratégie, ako pracovať so stresom či ďalšími negatívnymi emóciami.
Zlepšiť schopnosť vyrovnať sa so záťažovými situáciami.
Naučiť sa efektívne využívať techniky práce s emóciami a stresom v bežnom živote.

Miesto konania - Bratislava

Cena programu 445 EUR € bez DPH

Prihláste sa

Zvládanie stresu a emócií