Zvládanie stresu a negatívnych emócií

Zvládanie stresu a negatívnych emócií

Dostaňte svoje emócie pod kontrolu

Tento program je určený pre všetkých, ktorí si chcú zlepšiť svoju odolnosť voči stresu a schopnosť účinnejšie zvládať negatívne emócie bez potláčania. Je to jeden z kľúčov k spokojnému a šťastnému životu v práci aj súkromí. V programe vám odhalíme, odkiaľ sa vo vás táto energia berie a čo ju spúšťa. Dozviete sa, ako zdravo spracovať svoje negatívne emócie - stres, napätie, strach, úzkosť, zlosť, vinu, smútok a ďalšie. Vyskúšate si rôzne cvičenia a mentálne techniky, vďaka ktorým to zvládnete správne a efektívne. Získate informácie o praktických a účinných metódach na uvoľnenie duševného aj mentálneho napätia a dozviete sa o svojich skrytých rezervách pomocou diagnostického merania.

Čo sa naučíte?

  • získate sebareflexiu k vášmu osobnému a stresovému profilu na základe vyplnenia analýzy
  • budete vedieť efektívne využívať techniky práce s emóciami a stresom v práci, ako aj v bežnom živote
  • rozviniete svoju schopnosť lepšie sa vyrovnať so záťažovými situáciami
  • získate praktické nástroje na prevenciu a neutralizáciu stresu a napätia a zvýšenie psychickej odolnosti

Hlavné témy (2 dni)

  • stres, jeho prejavy a vplyv
  • interpretácia výsledkov merania individuálneho osobnostného profilu
  • ako získať psychickú odolnosť
  • emócie a ich význam
  • nástroje na zvládanie negatívnych emócií
  • individuálny plán implementácie

Rozvojový program vám pomôže

  • Spoznať samého seba a schopnosť vyrovnať sa s náročnými situáciami.
  • Uvedomiť si, ako emócie vplývajú na naše myslenie a konanie.
  • Nájsť možnosti a stratégie, ako pracovať so stresom či ďalšími negatívnymi emóciami.
  • Zlepšiť schopnosť vyrovnať sa so záťažovými situáciami.
  • Naučiť sa efektívne využívať techniky práce s emóciami a stresom v bežnom živote.

Miesto konania - Bratislava

 

Pre výber termínu kliknite nižšie na rolovacie menu.


Termíny konania

  • 31.03 - 01.04.2020
  • 20.10 - 21.10.2020