Zvládanie stresu a negatívnych emócií

Zvládanie stresu a negatívnych emócií

Dostaňte svoje emócie pod kontrolu

Tento program je určený pre všetkých, ktorí si chcú zlepšiť svoju odolnosť voči stresu a schopnosť účinnejšie zvládať negatívne emócie bez potláčania. Je to jedným z kľúčov k spokojnému a šťastnému životu v práci aj súkromí.  
V programe vám odhalíme, odkiaľ sa vo vás táto energia berie a čo ju spúšťa. Dozviete sa, ako zdravo spracovať svoje negatívne emócie - stres, napätie, strach, úzkosť, zlosť, vinu, smútok a ďalšie. Vyskúšate si rôzne cvičenia a mentálne techniky, vďaka ktorým to zvládnete správne a efektívne.  
Získate informácie o praktických a účinných metódach na uvoľnenie duševného aj mentálneho napätia a dozviete sa o svojich skrytých rezervách pomocou diagnostického merania.

Rozvojový program vám pomôže

  • Spoznať samého seba a schopnosť vyrovnať sa s náročnými situáciami.
  • Uvedomiť si, ako emócie vplývajú na naše myslenie a konanie.
  • Nájsť možnosti a stratégie, ako pracovať so stresom či ďalšími negatívnymi emóciami.
  • Zlepšiť schopnosť vyrovnať sa so záťažovými situáciami.
  • Naučiť sa efektívne využívať techniky práce s emóciami a stresom v bežnom živote.

        Obsah (2 dni)

        • Stres, jeho prejavy a vplyv
        • Interpretácia výsledkov merania individuálneho osobnostného profilu
        • Ako získať psychickú odolnosť
        • Emócie a ich význam
        • Nástroje na zvládanie negatívnych emócií
        • Individuálny plán implementácie

        Prečo sa zúčastniť školenia

        • Pochopenie súvislostí vzniku negatívnych emócií a stresu a naučíte sa im efektívne predchádzať.   
        • Sebareflexiu k vášmu osobnému a stresovému profilu na základe vyplnenia analýzy Balance Management.   
        • Poznanie základných stresových faktorov a obmedzujúcich postojov.     
        • Ujasnenie si životných hodnôt a elimináciu neefektívnych mentálnych návykov.       
        • Zvýšenie psychickej odolnosti.   
        • Praktické nástroje na prevenciu a neutralizáciu stresu a napätia.

        Miesto konania - Bratislava

         

        Pre výber termínu kliknite nižšie na rolovacie menu.

        Nakoľko prebieha 2 časť tréningu nie je možné sa už prihlásiť v prípade záujmu o tréning nás prosím kontaktujte